Coaching,  EFT

Könnyű mondani, hogy ne félj!

Mostanság az összes médiumból olyan híradás érkezik, amely félelmet, bizonytalanságot, feszültséget, aggódást, szorongást vált ki bennünk. Mondanám, hogy kapcsold ki a tévét, a rádiót, ne olvass semmilyen felületen ilyen híreket, ám az ezektől való elzárkózás eléggé botor tanácsnak tűnne. Végül is ezt fogod hallani a párodtól, a szüleidtől, a gyerekedtől, a barátodtól, a barátnődtől.

Így nincs is más választás, mint meg kell tanulni kezelni, elengedni ezeket az érzéseket. Ennek egyik leghatékonyabb eszköze az EFT, és azt gondolom, hogy a legegyszerűbb eszköze is. Így ha ezt elsajátítod, már valóban könnyű lesz elengedni a negatív érzéseidet, megvalósítani azt, hogy ne félj, ne stresszelj, ne aggódj.

Az alábbiakban olvashatsz egy általános forgatókönyvet a félelem elengedéséhez. Kérlek, helyettesítsd be a saját gondolataiddal, érzéseiddel, testi érzeteiddel, amennyiben az az olvasottakkal nem egyezik.

Ráhangolódás : a Karate Kézél ütögetése közben mondd hangosan ezt a 3 mondatot (vagy saját változatodat):

“Bár gyakran érzem az aggódást és a félelmet a jövő miatt, mégis szeretem és elfogadom magam”

“Bár érzem, ahogy a félelem összehúzza a gyomromat, most mégis szeretem és elfogadom magam.”

“Bár érzem ezt a sötét félelmet, mi lesz, ha megbetegszem, most mégis teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”

Kopogtató sorozat (rövid változat):

Szemöldök kezdete: Ez a félelem.

Szemsarok: Ez a sötét félelem.

Szem alatt: Ez a gyomromban érződő félelem.

Orr alatt: Érzem, ahogy görcsöl tőle a gyomrom.

Állpont: A félelem, hogy megbetegszem.

Kulcscsont: Ez a sötét félelem, amiatt, hogy én is elkapom a vírust.

Kar alatt: Olyan nehéz elengedni.

Fejtető: Ezt az aggódást, ezt a félelmet.

Végy egy mély levegőt, és menjünk tovább.

Szemöldök kezdete: Ez a marcangoló félelem.

Szemsarok: Ez a sötét aggódás.

Szem alatt: Érzem a gyomromban.

Orr alatt: Ez a félelem a betegségtől.

Állpont: Mi lesz, ha megbetegszem.

Kulcscsont: Ezek a sötét gondolatok, sötét képek.

Kar alatt: Ez a félelem a jövő miatt.

Fejtető: Ez az aggódás, hogy mi történhet.

Végy egy mély levegőt, és menjünk tovább.

Szemöldök kezdete: Jobb lesz, ha aggódom?

Szemsarok: Segít ez nekem?

Szem alatt: Ez a félelem rengeteg energiámat emészti fel.

Orr alatt: Muszáj aggódnom, félnem?

Állpont: Ez a maradék félelem a gyomromban.

Kulcscsont: Ez a maradék félelem és aggódás.

Kar alatt: Érzem, ahogy enged ki a gyomrom.

Fejtető: Elengedem.

Mély levegő….

Szemöldök kezdete: Elengedem a félelmet.

Szemsarok: Elengedem az aggódást.

Szem alatt: Elengedem minden sejtemből.

Orr alatt: Szabadon elengedem.

Állpont: Biztonságban vagyok.

Kulcscsont: Elengedem.

Kar alatt: Ezeket a maradék negatív érzéseket is.

Fejtető: Elengedem, biztonságban vagyok.

Ha szükségét érzed, ismételd meg a kopogtatást többször is. Egészen addig, míg teljesen el nem tűnik az érzés a testedből. Ennek az lesz a mércéje, hogy eltűnik a testedből a fizikai tünet, már nem fogod megtalálni.

Végezetül egy jótanács:

Soha ne feledd! Te nem vagy azonos a félelmeddel, a feszültségeddel, a bizonytalanságoddal. És semmilyen negatív érzéseddel. Csak ott van benned. Meghatározható helyen. Például a mellkasodban, a gyomrodban, a vállaidban, a fejedben. És ez az érzés csinál valamit azon a bizonyos helyen. Görcsöl, összerándul, nyilal, hasogat, feszít, mardos…. Figyelj magadra, keresd, mi történik benned. Ahogy sikerül beazonosítani az érzéseket, a testi tüneteket, már meg is ismerkedtél velük. És ahogy megismerkedtél velük, már kezelhetőkké is váltak.

 

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük