Légy kedves és együttérző önmagaddal!
Egy korábbi blogbejegyzésben már foglalkoztam az önmagunkkal való együttérzéssel és kedvességgel. Sokan olvasták, és ezen felbuzdulva készítettem egy újabb gyakorlatot – Kristin Neff után szabadon -, mely tulajdonképpen a mindfulnessen, azaz tudatos jelenléten alapul. Próbáld ki, használd egészséggel! Ülj le…
Légy együttérző önmagaddal!
Nagyon sokszor tapasztalom az egyéni coaching beszélgetések alkalmával, hogy klienseim nem tudnak kedvesek lenni önmagukhoz, nem tudnak együttérzően viselkedni magukkal. Saját magukkal szemben nagyon bántó szavakat használnak. Olyan jelzőkkel illetik magukat, amivel egyetlen szerettüket sem illetnék. Azt most nem is…
Az eső és a szikla története
Egyszer a föld, a szél és az eső egy nagy sziklával beszélgetett. A szikla így szólt: -Erősebb vagyok, mint ti együttvéve. Először mindhárman egyetértettek abban, hogy a szikla nagyon erős. Ám hirtelen az eső ezt mondta: -Lehet, hogy te erős…
A kitartás eredménye
Ezópusz egyik története egy öreg varjúról szól. A varjú barangolt a pusztaságban és megszomjazott. Már napok óta nem volt semmi innivalója. Végül aztán talált egy korsót, amelynek az alján volt egy kevés víz. A madár belenyúlt a csőrével a korsóba,…
Meditáció
Ha úgy érzed hogy már semmi vagy nincs idő áll a pillanat halál sehol csak létezés és nincs közel csak messzeség csak mozdulatlan EGY egész a lélegzeted is belevész az áttetsző kék semmibe beszédnek szónak hűlt helye csak némaság és…
Buddha tanítása az elvetett magról
Buddha a világ egyik legnagyobb spirituális tanítója volt. Egy módszert hozott a világba, hogy az emberek elérhessék a megvilágosodást. Egy napon egy falu vezetője a következő kérdéssel kereste fel őt: -Vajon Buddha minden élő teremtmény iránt könyörületes? Buddha így válaszolt:…
Meditáció
Elhalkul a város zaja, elcsendül elmém moraja. Pihen a testem, szabad a lelkem. Lényem egybeolvad a léttel, s egyszerre lüktet a mindenséggel. Feltárul a létezés egysége, a minden mindennel összefüggése. Feloldódok a mindenségben, eltűnök a messzeségben. Bagi Anikó
Meditáció
Gondolat nélkül lenni, akár csak egy pillanatig, Olyan jó, ha ez néha megadatik. Csak ülök és nem is érzem, mi történik eztán. Lebegni bent, lélegezni puhán. Tudni végre, hogy mi is a valóság: EGY és CSEND és alig lélegzem már.…
Az éjszaka vége
Egy guru azt kérdezte a tanítványaitól, miből tudják megmondani, hogy véget ért az éjszaka, és elkezdődött a nappal. Az egyik azt mondta: – Ha a távolban látsz egy állatot, és meg tudod mondani, hogy az tehén, vagy ló. – Nem…
Meditáció
Kényelmesen elhelyezkedek, szemem lecsukom. Kizártam a külvilágot, rajta vagyok utamon. Fejemben a sötétség csak úgy árad, teljes átéléssel mormolom a mantrámat: Om mani padme hum, Om mani padme hum… Körbe vesz a csend, a misztikum. Egy vagyok az univerzummal, árad…
