• Coaching,  Meditáció,  Mindfulness

    Önmagunk elfogadása

    Ha nehezen tudsz csak boldogságban lenni önmagaddal, próbáld ki ezt a vizualizációt. Önmagunk szeretete nem pusztán annyi, hogy a pozitívat értékeljük, hanem elfogadjuk egész lényünket, a hiányosságokkal együtt. Önmagunk elfogadása belső egyensúlyt teremt. Vegyél néhány mély lélegzetet, és hunyd be…

  • Lélekemelő olvasnivaló

    Amikor elkezdtem szeretni önmagam…

    Charlie Chaplin a 70. születésnapján (1959. április 16-án) írta az alábbi verset. Szavai most is aktuálisak, és választ adnak a sokunk által feltett kérdésre: “Hogyan szeressük önmagunkat?” Charlie Chaplin  Amikor elkezdtem szeretni önmagam…   Amikor elkezdtem szeretni önmagam, észrevettem, hogy…

  • EFT

    Önelfogadás

    Önmagunk feltétel nélküli szeretete és elfogadása több szempontból is nagyon fontos dolog, mégis sokaknak okoz problémát a megvalósítása. Hiszen jól belénk nevelték azt, hogy mindig törekedjünk a jobbra, többre, és soha ne elégedjünk meg magunkkal. Nos, szerintem a kutya itt…

  • EFT

    Az önszeretet titka

      Minél jobban szeretjük önmagunk, annál jobban tudjuk élvezni azokat a lehetőségeket, amelyeket a sors tesz lehetővé számunkra. Ha ez az önszeretet hiányzik, sokszor még el is mellőzzük ezeket a lehetőségeket, ahelyett, hogy kihasználnánk őket, élnénk velük és teljes szívből…

  • EFT

    Reggeli kopogtatás

    Alapállítás/ráhangolódás Mialatt a karate kézélen kopogtatsz, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva). Úgy döntök, hogy ma szeretem magam, szeretem magam és megbocsátok magamnak. Úgy döntök, hogy ma szeretem magam, szeretem magam és elfogadom…

  • EFT

    Esti kopogtatás

    Ha este visszatekintenél egy hosszú, fárasztó, nehéz napra, néha akár azt is érezheted, hogy ellenállsz annak, hogy visszagondolj rá. Szeretnéd eltemetni, de attól ezek az érzések még ott vannak, és nem tűnnek el. Alapállítás/ráhangolódás Mialatt a karate kézélen kopogtatsz, ismételd…