Mindfulness
El tudod engedni a léggömböt?
A parton ültünk némán, néztük a folyót, ahogyan a sötétben úszó fényektől megcsillantak lágy hullámai…. Egyszer csak azt kérdezted: – Mondd, te mindenkinek meg tudsz bocsátani? Hirtelen ezernyi gondolat indult el bennem, mintha egy ajtót nyitottál volna ki ezzel a…
Ne siess!
Ne siess, Az idő úgyis rohan, Ami neked jutott, Azt éld meg boldogan! Ne siess, Sétálj az ég alatt, Csodáld színe kékjét, Míg az idő halad! Ne siess, Lásd meg a csodát: Zöldellő fákon a mohát, Évgyűrűibe rejtett korát, Virágszirmon…
Ki vagy?
A kómában fekvő asszony haldoklott. Hirtelen az volt az érzése, hogy felvitték az égbe, és ott állt a bírói szék előtt.- Ki vagy te? – kérdezte egy hang.- A polgármester felesége – válaszolta.- Nem azt kérdeztem, hogy kinek a felesége…
A hirtelen fellobbanó harag, indulat ellenszere
Az egyéni coaching során, valamint a mindfulness és EFT tanfolyamokon is sokszor előjön egy probléma a klienseimnél, a tanfolyami résztvevőknél, mégpedig a hirtelen fellobbanó harag, a hirtelen kitörő feszültség kezelésének hiánya, és az abból adódó konfliktusok sorozata. Vagyis az, hogy…
Ki vagyok?
Számtalan szerepem Ha leteszem Mi marad A mez alatt? Ha minden kulcsom S iratom Egy kupacba kirakom Mibe kapaszkodom? Hogyha egóm romjain Áthajítom lomjaim Marad-e még bármi, Mit érdemes várni? S ha már nem kell félni, Lehet-e úgy élni Vagy…
Légy kedves és együttérző önmagaddal!
Egy korábbi blogbejegyzésben már foglalkoztam az önmagunkkal való együttérzéssel és kedvességgel. Sokan olvasták, és ezen felbuzdulva készítettem egy újabb gyakorlatot – Kristin Neff után szabadon -, mely tulajdonképpen a mindfulnessen, azaz tudatos jelenléten alapul. Próbáld ki, használd egészséggel! Ülj le…
Légy együttérző önmagaddal!
Nagyon sokszor tapasztalom az egyéni coaching beszélgetések alkalmával, hogy klienseim nem tudnak kedvesek lenni önmagukhoz, nem tudnak együttérzően viselkedni magukkal. Saját magukkal szemben nagyon bántó szavakat használnak. Olyan jelzőkkel illetik magukat, amivel egyetlen szerettüket sem illetnék. Azt most nem is…
Csak színek
Apa és fia egy festmény, a Guernica előtt állt. A kép rémületbe ejtette a srácot, aki előbb csak elfehéredett, utóbb csendesen sírva fakadt. Az apa látta a történteket, de meg se moccant – háta mögött fejcsóválva súgtak össze az öregasszonyok.…
Az eső és a szikla története
Egyszer a föld, a szél és az eső egy nagy sziklával beszélgetett. A szikla így szólt: -Erősebb vagyok, mint ti együttvéve. Először mindhárman egyetértettek abban, hogy a szikla nagyon erős. Ám hirtelen az eső ezt mondta: -Lehet, hogy te erős…
A kitartás eredménye
Ezópusz egyik története egy öreg varjúról szól. A varjú barangolt a pusztaságban és megszomjazott. Már napok óta nem volt semmi innivalója. Végül aztán talált egy korsót, amelynek az alján volt egy kevés víz. A madár belenyúlt a csőrével a korsóba,…
