• EFT,  Mindfulness

    Donna Eden napi energetizáló gyakorlatsora

      Donna Eden gyakorlatsora fantasztikusan gyorsan tölt fel energiával, érdemes napi rutinná tenni. Nézd a videót, másold a mozdulatait, és a hatásuk mélyebb megértéséhez olvasd el a nyolc gyakorlat magyarázatát ( Donna Eden – Energiagyógyászat) Ha testedet mint energiarendszert megérted,…

  • Coaching,  Meditáció,  Mindfulness

    Önmagunk elfogadása

    Ha nehezen tudsz csak boldogságban lenni önmagaddal, próbáld ki ezt a vizualizációt. Önmagunk szeretete nem pusztán annyi, hogy a pozitívat értékeljük, hanem elfogadjuk egész lényünket, a hiányosságokkal együtt. Önmagunk elfogadása belső egyensúlyt teremt. Vegyél néhány mély lélegzetet, és hunyd be…

  • Coaching,  EFT,  Mindfulness

    Átlátszóvá válni

    A negatív gondolatok, érzések eleresztésének alternatívája, ha el­képzeled, hogy átlátszóvá válsz a reakció külső oka számára. Tegyük fel például, hogy nyugodtan ülsz otthon. Hirtelen a szomszédból megszólal a körfűrész éles hangja. Ingerültté válsz. Mi az ingerültség cél­ja? Az égvilágon semmi.…

  • Coaching,  Lélekemelő olvasnivaló

    Házasság

    A pályaudvaron egy idős bácsi a feleségét várja. Mikor a nénike megérkezik, megölelik egymást: – De jó, hogy végre megjöttél, úgy hiányoztál! – szól a bácsi. – De jó, hogy végre látlak, olyan hosszú volt ez a két nap –…

  • Coaching

    Évkezdési feladat

    Január 1-e van. Ez a nap pont tökéletes arra, hogy egy ilyen boldog emlékeket gyűjtő üveget nyiss. Minden héten írj fel egy boldog emléket. Bármi lehet ez, ami Neked örömöt, boldogságot, vidám perceket okoz. Bármi, amiért hálát érzel. Aztán tedd…

  • Coaching

    Újévi kezdés: készítsünk sikerdobozt!

    A sikerek elraktározásával és “újrahasznosításával” jó ügyet, önbizalmunk építését szolgáljuk. Ennek egyik gyakorlatias, szórakoztató módja lehet, ha tárolódobozt készítünk a sikereinknek. Ezekből tudunk erőt meríteni a jövő kihívásaihoz. A dobozunkat készen is beszerezhetjük vagy használaton kívüli dobozunk (például cipős) is…

  • Coaching,  EFT

    Hálaadás napjára

    Keresd magadban, miért vagy hálás! Kutatások bebizonyították, hogy a hála lassítja az öregedést, csökkenti a stresszt, és javítja az egészségi állapotot. Figyeld, meg, ha hálás vagy, nincs benned hely a feszültségre, haragra, bánatra, semmilyen negatív érzésre. “Csak” a mély köszönöm…

  • Coaching

    Felhívás hálaadás előtti panaszböjtre!

    Will Bowen amerikai lelkésznek egy szép napon – 2006-ot írunk – elege lett abból, hogy a hívei folyton panaszkodnak, túlságosan negatívak, pesszimisták. Gondolta, egy egyszerű trükkel jófejjé teszi őket. Azt kérte tőlük, hogy vegyenek elő egy karkötőt, ami arra emlékezteti…

  • Coaching

    Hétvégi gyakorlat

    A buddhistáknak van egy jó kis gyakorlatuk: hétvégenként egy füzetbe felírják, hogy a héten mi hozta ki őket a sodrukból. Mitől féltek, miért haragudtak, min háborodtak fel – csak röviden, emlékeztető szavakban. Egy hónap múltán aztán végignézik a listát, és…