Tévhitek és a Valóság a mindfulness módszeréről
Manapság egyre gyakrabban találkozunk a „mindfulness” kifejezéssel, különösen, ha az egészségünk, jólétünk, stresszkezelésünk vagy mentális erőnlétünk kerül szóba. De mit is jelent pontosan a mindfulness? Miért ajánlott gyakorolni? És vajon minden, amit erről lehet hallani, igaz? Ebben a blogbejegyzésben most…
EcoMeditáció
A 15. Kopogtató Világtalálkozón dr. Dawson Church az álmatlanság témakörében tartott előadást és osztott meg javaslatokat, ötleteket a jobb alvás eléréséhez. Beszámolt az alváskutatás terén elért eredményeikről is. Kettő példát ki is emelek belőle: „Kutatásaink során számos vizsgálatot végeztünk az…
Ne halogassuk a jót!
Egy régi legenda három ördögtanulóról mesél, akiknek képzésük befejezéséhez a Földre kellett menniük. Előtte a legfőbb ördöggel, a Sátánnal beszélgettek terveikről, hogyan vigyék kísértésbe és pusztítsák el az embereket. Az első tanuló így szólt: – Én elhitetem az emberekkel, hogy…
Tudatos mosolygás
„Néha az öröm a mosoly forrása, néha pedig a mosoly az öröm forrása.” – Tich Nhat Hanh A kellemetlen, fájdalmas élmények vagy a különböző kihívások, megpróbáltatások bizony kizökkenthetnek minket a tudatosságunkból – és mindannyian megtapasztaltunk már olyan érzéseket, mint…
Kivonás
Hétből kivonok hatot, marad egy. Harmincból kivonok huszonkilencet, marad egy. Háromszázhatvanötből kivonok háromszázhatvannégyet, marad egy. Kivonom a holnapot, marad a ma. Mert a holnapot ráhagyhatom másra: a Mesterre. Azért tanítgat türelmesen esztendők óta erre az egyszerűnek látszó, s mégse olyan…
A két favágó
Az erdőben egymás mellett dolgozott két favágó. A fák törzseinek hatalmas volt az átmérője. Sokat kellett dolgozni a fakitermeléssel. Mindketten egyformán jól kezelték a fejszét, de a munkamódszerük nem egyezett: az első kitartó munkával vágta a fába fejszéjét. Egyik csapást…
Bent
Találtam magamban egy helyet, ahol béke van. Ahol a fűszálaknak, fának, virágnak saját fénye van. Nincs ott nappal, se éjszaka, az idő ott nem úr. A levegő lila, sárga, fehér, zöld és azúr. Az Isten mindenben ott van, mégsem látható.…
Vedd észre
Ha nem lehet tied az, amit szeretnél,Szeresd azt, ami a tied még!Csak bolyongunk a Föld kerekén,Tekerjük, míg bírjuk, az élet kerekét,S közben elsiklunk sok apró dolog felett,mely mindvégig a lábunk előtt hevert,az egyszerű szépség,mely boldoggá is tehet, de szemünk előtt csak…
A hátizsák
Egy tanítvány egyszer megkérdezte a Mestertől: – Okos és bölcs vagy. Mindig jól érzed magad, és sohasem vagy dühös. Kérlek, segíts nekem, hogy én is olyan legyek. A Mester beleegyezett, és megkérte a tanítványát, hogy hozzon krumplit és egy hátizsákot.…
El tudod engedni a léggömböt?
A parton ültünk némán, néztük a folyót, ahogyan a sötétben úszó fényektől megcsillantak lágy hullámai…. Egyszer csak azt kérdezted: – Mondd, te mindenkinek meg tudsz bocsátani? Hirtelen ezernyi gondolat indult el bennem, mintha egy ajtót nyitottál volna ki ezzel a…
