Az önkritikától az együttérzésig
Hogyan csendesítsük el a belső kritikus hangunk? Életünk során gyakran találkozunk egy kitartó, néha kemény kritikával, amely a saját elménkben lakozik. Ez a belső hang megkérdőjelezheti önbecsülésünket, megkérdőjelezheti döntéseinket, és kétségbe vonhatja képességeinket. Dr. Claire Hayes klinikai pszichológus a 2024-es…
Amikor semmire nem megyünk a pozitív gondolkodással
A hiteink, hiedelmeink, programjaink, Gary Craig elnevezése szerint a falfeliratok – és mindegy is milyen címkével látjuk el őket – a legfontosabb tanácsadóink, és egész nap újra és újra hozzájuk fordulunk eligazításért. És miért is ne tennénk? Hiszen itt találunk…
Tudatos mosolygás
„Néha az öröm a mosoly forrása, néha pedig a mosoly az öröm forrása.” – Tich Nhat Hanh A kellemetlen, fájdalmas élmények vagy a különböző kihívások, megpróbáltatások bizony kizökkenthetnek minket a tudatosságunkból – és mindannyian megtapasztaltunk már olyan érzéseket, mint…
Tanulni sose késő
A főiskola első napján a professzorunk megmondta a nevét, majd megkért minket, hogy mutatkozzunk be valakinek, akit eddig nem ismertünk. Felálltam, körülnéztem, amikor valaki gyengéden megérintette a vállamat. Megfordultam, és egy ráncos, öreg hölgy nézett rám mosolyogva, beragyogva ezzel az…
A hirtelen fellobbanó harag, indulat ellenszere
Az egyéni coaching során, valamint a mindfulness és EFT tanfolyamokon is sokszor előjön egy probléma a klienseimnél, a tanfolyami résztvevőknél, mégpedig a hirtelen fellobbanó harag, a hirtelen kitörő feszültség kezelésének hiánya, és az abból adódó konfliktusok sorozata. Vagyis az, hogy…
Csak színek
Apa és fia egy festmény, a Guernica előtt állt. A kép rémületbe ejtette a srácot, aki előbb csak elfehéredett, utóbb csendesen sírva fakadt. Az apa látta a történteket, de meg se moccant – háta mögött fejcsóválva súgtak össze az öregasszonyok.…
A pillanat
Nem jön a tökéletes pillanat magától, mint ahogyan cipő sem lesz az elnyűtt kabátból. A pillanatot neked kell tökéletesítened, és ha vársz sokat, el is veszítheted. Azért pillant, mert itt van, és továbbszalad, ha nem gazdálkodtál jól, csak a semmi…
A tölgyfa története
Volt egyszer, hol nem volt, volt egyszer egy szép kert, néhány almafával, narancsfával, körtefával, szépséges rózsákkal. Mindenki boldog és elégedett volt, és mindenki jókedvű, kivéve egy fát, ami mély szomorúságban élt. „Ami neked hiányzik, az a koncentráció” – mondta neki…
Egy
Egy fával kezdődik az erdő… Egy mosollyal kezdődik a barátság… Egy segítő kéz felemelheti a lelket… Egy szóval körülírható a cél… Egy gyertya kioltja a sötétséget… Egy ölelés legyőzi a szomorúságot… Egy reménysugár feléleszti a lelket… Egy érintés kifejezi a…
Az eső és a szikla története
Egyszer a föld, a szél és az eső egy nagy sziklával beszélgetett. A szikla így szólt: -Erősebb vagyok, mint ti együttvéve. Először mindhárman egyetértettek abban, hogy a szikla nagyon erős. Ám hirtelen az eső ezt mondta: -Lehet, hogy te erős…
