• Coaching,  EFT,  Meditáció,  Mindfulness

    Légy kedves és együttérző önmagaddal!

    Egy korábbi blogbejegyzésben már foglalkoztam az önmagunkkal való együttérzéssel és kedvességgel. Sokan olvasták, és ezen felbuzdulva készítettem  egy újabb gyakorlatot – Kristin Neff után szabadon -, mely tulajdonképpen a mindfulnessen, azaz tudatos jelenléten alapul. Próbáld ki, használd egészséggel! Ülj le…

  • Coaching,  EFT,  Meditáció,  Mindfulness

    Légy együttérző önmagaddal!

    Nagyon sokszor tapasztalom az egyéni coaching beszélgetések alkalmával, hogy klienseim nem tudnak kedvesek lenni önmagukhoz, nem tudnak együttérzően viselkedni magukkal. Saját magukkal szemben nagyon bántó szavakat használnak. Olyan jelzőkkel illetik magukat, amivel egyetlen szerettüket sem illetnék. Azt most nem is…

  • EFT,  Lélekemelő olvasnivaló

    Mennyei imádság

    Ezt a kopogtató forgatókönyvet dr. Joseph Michael Levry imája, a Mennyei imádság ihlette. Csak hallgasd, kopogtass, add át magad a szeretetnek, békének, fénynek:     Szeretet előttem Szeretet mögöttem Szeretet a bal oldalamon Szeretet a jobb oldalon Szeretet felettem Szeretet…

  • Coaching,  EFT

    Transzgenerációs trauma oldása az EFT segítségével

    Még januárban láttam az On the Spot alkotóitól a Born in Auschwitz – Auschwitzban született – című filmet. Átütően mutatja be a transzgenerációs trauma jelenlétét, valamint azt, hogy feloldása bizony elengedhetetlen. Transzgenerációs hatásnak olyan viselkedésmintákat, hiedelmeket, gondolkodási sémákat, szemléletmódot nevezünk, amit szüleink,…

  • Coaching,  EFT

    Kopogtatás Dawson Church módszerével

    A 13. EFT világtalálkozón (2021. február 22. – március 03.) láttam Dawson Church EFT terapeutától a kopogtatás alábbi módon való használatát. Azonnal megtetszett számomra az újszerűsége, kipróbáltam, és be is építettem az EFT konzultációk gyakorlatába. Nagyon hatékonynak bizonyult, gyorsan oldotta…

  • Lélekemelő olvasnivaló

    Két féle virág

    Van a szeretetnek egy gyönyörű virága, s folyton új bimbót hoz minden egyes ága! Csupán locsolni kell, szívvel ráfigyelni, nyíló virágában örömünket lelni. Hagyni, hogy kinyíljon, másra mosolyogjon, rettegő szíveket egy csokorba fogjon, s megtanítsa őket őszintén szeretni, másokat tisztelni,…

  • Coaching,  EFT,  Mindfulness

    Negatív érzések elfogadása

    Az öröm, a hála és a boldogság pozitív érzését könnyű elfogadni, de mennyire tudod elfogadni a negatív érzéseidet? Ha meg is próbálkozol, úgy tenni, mintha sikerülne, valóban képes vagy elfogadni a feszültséget, a haragot, a bűntudatot, a félelmet, a megbántottságot,…

  • Coaching,  EFT

    Kép kopogtatás technika

    A Kép kopogtatás technika (Picture Tapping Technique, rövidítve PTT) az EFT használatának egy újabb módja, és számos előnnyel jár. Ez egy ötletes és kreatív módszer a negatív érzelmek (harag, félelem, szomorúság, bűntudat, szégyen stb.) elengedésére, és gyakran gyorsabb megoldást kínál…

  • EFT

    Stresszkezelés az EFT módszerével

    A pszichológia kutatások szerint három paraméter határozza meg, hogy egy eseményt stresszként élünk-e meg: az esemény kontrollálhatósága, kiszámíthatósága, valamint az, hogy milyen mértékben veszélyezteti a komfortzónánkat. Az első paraméter azt mutatja, hogy minél kevésbé tudunk befolyásolni egy eseményt, annál stresszesebbnek…