Kopogtatás a pihentető alvásért
A 14. Kopogtató Világtalálkozó egyik témája az alvásprobléma volt. Az „alvásprobléma” kifejezés elég általános, jelentheti az elalvással kapcsolatos nehézséget, az éjszakai többszöri felébredést, felszínes alvást is. Az alábbi gyakorlat az elalvásra összpontosít és a pihentető éjszakai alvást segíti elő. Mivel…
Esti kopogtatás
Ha este visszatekintenél egy hosszú, fárasztó, nehéz napra, néha akár azt is érezheted, hogy ellenállsz annak, hogy visszagondolj rá. Szeretnéd eltemetni, de attól ezek az érzések még ott vannak, és nem tűnnek el. Alapállítás/ráhangolódás Mialatt a karate kézélen kopogtatsz, ismételd…
