Esti kopogtatás

Ha este visszatekintenél egy hosszú, fárasztó, nehéz napra, néha akár azt is érezheted, hogy ellenállsz annak, hogy visszagondolj rá. Szeretnéd eltemetni, de attól ezek az érzések még ott vannak, és nem tűnnek el.

Alapállítás/ráhangolódás
Mialatt a karate kézélen kopogtatsz, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva).
Úgy döntök, hogy szeretetet érzek magam iránt, azt választom, hogy szeretem és elfogadom magam.
Úgy döntök, hogy szeretetet érzek magam iránt, azt választom, hogy szeretem és elfogadom magam.
Úgy döntök, hogy szeretem magam, és elengedem azokat a dolgokat, amelyeket magammal cipelek, főleg azokat a dolgokat, amelyek zavarnak engem.
Lehet, hogy rossz dolgok történtek velem ma, vagy én tettem ilyeneket, és bár nem érzem jól magam miattuk, mégis úgy döntök, hogy elengedem őket, így jól érezhetem magam és jól alhatok, mert megvan a csodálatos belső önszeretetem.
Úgy döntök, hogy mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam és megbocsátok magamnak és bárki másnak is, aki ezzel kapcsolatban van.

SZÖ: Úgy döntök, hogy szeretem magam.
SZS: Úgy döntök, hogy szeretem magam.
SZA: És lehet, hogy ez azt jelenti, hogy megbocsátok magamnak.
O: bármi történt is ma.
Á: Lehet, hogy tettem olyan dolgokat
KCS: vagy gondoltam olyan dolgokra
KA: vagy mondtam olyan dolgokat
F: ami miatt nem érzem magam túl jól.

SZÖ: És hogy bocsáthatok meg magamnak?
SZS: És miért kellene megbocsátanom magamnak?
SZA: Ha valami rosszat tettem,
O: Nem kellene rosszul éreznem magam miatta?
Á: Nem ez tenne engem jobb emberré?
KCS: Úgy döntök, hogy elengedem ezt az elképzelést.
KA: És vannak olyan dolgok, amelyek arra rendeltek, hogy megtegyem őket.
F: olyan dolgok, amelyeket meg kell tennem

SZÖ: hogy helyesen cselekedjek
SZS: és így fogok tenni
SZA: mert ez a cselekedet jön az önszeretetből
O: és a mások iránt érzett szeretetből is
Á: de az, hogy eleget szenvedhetek most
KCS: nem hoz senkinek semmi jót
KA: tehát inkább úgy döntök, hogy szeretem magam
F: elengedem a blokkokat

SZÖ: elengedek minden szomorúságot
SZS: elengedek minden haragot
SZA: megengedem magamnak, hogy megbocsássak magamnak
O: mert ez jót tesz nekem
Á: és jó az egész világnak
KCS: és lehet, hogy beengedtem olyan dolgokat ma az életembe
KA: amit sajnálok
F: lehet, hogy olyan dolgok történtek velem

SZÖ: és olyan dolgokat tettek velem más emberek,
SZS: amelyek szomorúságot okoztak nekem,
SZA: és amelyek miatt nem érzem magam túl jól,
O: és meg kell kérdeznem magam
Á: milyen jót fog ez számomra hozni,
KCS: hogy ragaszkodom ehhez?
KA: Most elengedem ezt.
F: Úgy döntök, hogy annyira szeretem magam,

SZÖ: hogy eléggé szeretem magam,
SZSZ: hogy békére találhatok most,
SZA: hogy megoszthatom magammal azt, amit érzek.
O: Megpihenhetek.
Á: Megbékélhetek.
KCS: Szerethetem magam.
KA: Mert megérdemlem
F: testben, lélekben és elmében is.

Végy egy mély lélegzetet!

Mikor napközben elfoglalt vagy, rohansz, nincs időd és lehetőséged arra, hogy feldolgozd, vagy egyáltalán észrevedd azt az információ- és érzelemáradatot, ami körülvesz. Legyen az jó vagy rossz, este, lefekvés előtt szánj egy kis időt, hogy átéld és helyére tedd a dolgokat érzelmileg és intellektuálisan is, hogy megkönnyítsd a saját életed. Ehhez a kopogtatás nagy segítséget jelent. Gondolj erre úgy, mint egy mentális vagy érzelmi fogmosásra vagy mosakodásra, mely letisztítja rólad a napközben rád rakódott piszkot, információ-felesleget és negatív benyomásokat.

Brad Yates előadása 3. rész / Esti kopogtatás – EFT World Summit

Brad Yates előadása 1. rész – EFT World Summit

Brad Yates előadása 2. rész / Reggeli kopogtatás – EFT World Summit