Az önszeretet titka
Minél jobban szeretjük önmagunk, annál jobban tudjuk élvezni azokat a lehetőségeket, amelyeket a sors tesz lehetővé számunkra. Ha ez az önszeretet hiányzik, sokszor még el is mellőzzük ezeket a lehetőségeket, ahelyett, hogy kihasználnánk őket, élnénk velük és teljes szívből…
Reggeli kopogtatás
Reggeli kopogtatás – kezdd a reggelt az EFT-vel! Alapállítás/ráhangolódás Mialatt a karate kézélen kopogtatsz, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva). Úgy döntök, hogy ma szeretem magam, szeretem magam és megbocsátok magamnak. Úgy döntök,…
Esti kopogtatás
Esti kopogtatás – a nap lezárásához. Ha este visszatekintenél egy hosszú, fárasztó, nehéz napra, néha akár azt is érezheted, hogy ellenállsz annak, hogy visszagondolj rá. Szeretnéd eltemetni, de attól ezek az érzések még ott vannak, és nem tűnnek el. Alapállítás/ráhangolódás…
Mindfulness gyakorlat reggelre
Hívjuk segítségül a mindfulness módszerét a reggelünk indításához. Fontos, hogy megfelelően induljon a napunk! Kutatók megállapították, hogy a legtöbb stresszhormon a felkelés utáni percekben szabadul fel szervezetünkben. Hogy miért? Azért, mert miközben gondolatban végigvesszük az előttünk álló nap problémáit, működésbe…
Zen történet
A zen hagyományból ismeretes az a történet, amelyben egy fiatalember olyan elviselhetetlenül szenved, hogy egyetlen nyugodt pillanata sincs. Ezért fölkeresi a mesterét, és a segítségét kéri. A mester azt javasolja, hogy tegyen egy pohár vízbe egy evőkanál durva sót, keverje…
A Nap és a Szél története
Emberi kapcsolataink egyik legnagyobb kihívása az, hogy hogyan kezeljük a véleménykülönbséget. Hogyan tudunk hatással lenni arra, aki fontos számunkra – akár azért, mert szeretjük őt, akár azért, mert együttműködésre van szükségünk vele. A leggyakrabban választott út ilyenkor az agresszió. Az…
