Ho'oponopono és az EFT módszere

A ho’oponopono hawaii szó, jelentése „jóvátenni, helyrehozni valamit”.

Tudomásom szerint eredetileg problémás családi/emberi kapcsolatok megoldására használták az ezzel a névvel fémjelzett gyógyító módszert. Lényege, hogy ha teljes felelősséget vállalunk azért, amit látunk és tapasztalunk, hiszen ezeket a tapasztalatokat mi teremtjük meg magunkban, akkor ha ezeket magunkban meggyógyítjuk, a külvilág is „meggyógyul”. Joe Vitale, a Vonzásfaktor című könyv írója „Zero Limits” című 2007-ben megjelent könyvében részletesen leírja a módszert, ami tulajdonképpen nagyon egyszerű.

4 kifejezést kell egymás után mantraszerűen ismételgetni, a problémára gondolva, teljes átéléssel:

Sajnálom – Bocsáss meg – Köszönöm – Szeretlek

A Ho’oponoponót érdemes összekapcsolni az EFT módszerével. Ehhez az alábbiakban olvashatsz egy általános forgatókönyvet. Természetesen az is tökéletesen működik, ha „csak” a négy szót ismételgetve kopogtatsz, beleélve magad a megváltoztatni kívánt helyzetbe, érzésbe.

És akkor kezdjük is a kopogtatást!

Először is gondolj egy szituációra, mellyel kapcsolatban negatív érzéseid vannak, vagy bármilyen konkrét problémára.

A Ráhangolódás, vagyis a Karate kézél ütögetése ebben az esetben elmarad, egyszerre a kopogtató sorozattal kezdünk. Mindegy, hogy ezeket a mondatokat magadnak szánod, valaki másnak.

Szemöldök: „Sajnálom.”

Szemsarok: „Bocsáss meg .”

Szem alatt: „Köszönöm.”

Orr alatt: „Szeretlek.”

Állpont: „Sajnálom.”

Kulcscsont: „Bocsáss meg. ”

Kar alatt: „Köszönöm.”

Fejtető: „Szeretlek.”

Végy egy mély levegőt, és menjünk tovább .

Szemöldök: „Sajnálom, hogy így történt .”

Szemsarok: „Bocsáss meg, nem akartalak bántani .”

Szem alatt: „Sajnálom amit érzek. ”

Orr alatt: „Kérlek, bocsáss meg. Én is megbocsátok neked és saját magamnak is. ”

Állpont: „Sajnálom a történteket. ”

Kulcscsont: „Bocsáss meg, kérlek.”

Kar alatt: „Szívből sajnálom, ha valamivel megbántottalak. ”

Fejtető: „Bocsáss meg azért, hogy így látom a dolgokat.”

Vegyünk egy mély levegőt.

Szemöldök: „Köszönöm neked, hogy létezel, és megjelentél az életemben. Köszönöm, hogy megértesz. ”

Szemsarok: „Szeretlek téged és szeretem magam.”

Szem alatt: „Köszönök minden jót, amit kapok. Köszönök minden tapasztalatot.”

Orr alatt: „Feltétel nélkül szeretlek.”

Állpont: „Köszönök minden élményt és tapasztalatot.”

Kulcscsont: „Szeretlek így is.”

Kar alatt: „Szívből köszönök mindent.”

Fejtető: „Köszönöm a szeretet érzését és minden megnyilvánulását. ”

Mély levegő

Szemöldök: „Sajnálom.”

Szemsarok: „Bocsáss meg .”

Szem alatt: „Köszönöm.”

Orr alatt: „Szeretlek.”

Állpont: „Sajnálom.” „Bocsáss meg. ”

Kulcscsont: „Elengedek minden negatívumot, ami közted és köztem áll.

Kar alatt: „Köszönöm.” „Szeretlek.”

Fejtető: „Törlök és örökre elengedek minden negatívumot. És ez így van.”

Hunyd be a szemed, és végy egy mély levegőt…. Egészségedre!

Az élet célja az, hogy – pillanatról pillanatra – a szeretetbe
helyeződjünk vissza. E cél teljesítéséhez, be kell ismernünk,
hogy 100%-ban felelősek vagyunk azért, hogy az életünk
úgy alakult, ahogy alakult.

Dr. Ihaleakalá Hew Len

A Ho’oponopono módszeréről itt olvashatsz bővebben.