• EFT

    Korlátozó hitek, hiedelmek

    „Minden korlát egy elfogadott szabály, ami arra vár, hogy átlépjenek rajta.” Felhőatlasz c. film Korlátozó hiedelmek: hogyan rekedünk meg miattuk, és hogyan léphetünk túl rajtuk? Mindannyiunk életében vannak olyan belső hangok, gondolatok vagy hiedelmek, amelyek visszatartanak bennünket a céljaink elérésétől vagy az új lehetőségek kihasználásától. Ezeket a korlátozó hiedelmeknek nevezzük. A korlátozó hiedelmek olyan önmagunkra vonatkozó negatív gondolatok, amelyek akadályozzák a fejlődésünket, csökkentik az önbizalmunkat, és távol tartanak minket attól, hogy kiaknázzuk a bennünk rejlő potenciált. Mi is pontosan a korlátozó hiedelem? A korlátozó hiedelem olyan mélyen gyökerező meggyőződés, gyakran tudattalan gondolat, amelyet gyakran tényként kezelünk, még akkor is, ha…

  • Mindfulness

    Tévhitek és a Valóság a mindfulness módszeréről

    Manapság egyre gyakrabban találkozunk a „mindfulness” kifejezéssel, különösen, ha az egészségünk, jólétünk, stresszkezelésünk vagy mentális erőnlétünk kerül szóba. De mit is jelent pontosan a mindfulness? Miért ajánlott gyakorolni? És vajon minden, amit erről lehet hallani, igaz? Ebben a blogbejegyzésben most…

  • EFT

    Trauma Kopogtatás Technika

    Ez év júliusában Gene Monterastelli, neves EFT terapeuta tartott egy 24 órás kopogtató találkozót. Ennek résztvevői voltak a Peaceful Heart Network alapítói, Gunilla Hamne és Ulf Sandström. Ez lehetőséget adott arra, hogy megismerjük inspiráló munkásságukat, valamint megtanították a kopogtatás általuk…

  • EFT

    Az önkritikától az együttérzésig

    Hogyan csendesítsük el a belső kritikus hangunk? Életünk során gyakran találkozunk egy kitartó, néha kemény kritikával, amely a saját elménkben lakozik. Ez a belső hang megkérdőjelezheti önbecsülésünket, megkérdőjelezheti döntéseinket, és kétségbe vonhatja képességeinket. Dr. Claire Hayes klinikai pszichológus a 2024-es…

  • Lélekemelő olvasnivaló

    Antoine de Saint Exupéry imája

    Uram! Nem csodákért és látomásokért fohászkodom, csak erőt kérek a hétköznapokhoz. Taníts meg a kis lépések művészetére! Tégy leleményessé és ötletessé, hogy a napok sokféleségében és forgatagában időben rögzítsem a számomra fontos felismeréseket és tapasztalatokat. Segíts engem a helyes időbeosztásban.…

  • EFT

    Amikor semmire nem megyünk a pozitív gondolkodással

    A hiteink, hiedelmeink, programjaink, Gary Craig elnevezése szerint a falfeliratok – és mindegy is milyen címkével látjuk el őket – a legfontosabb tanácsadóink, és egész nap újra és újra hozzájuk fordulunk eligazításért. És miért is ne tennénk? Hiszen itt találunk…

  • EFT,  Meditáció,  Mindfulness

    EcoMeditáció

    A 15. Kopogtató Világtalálkozón dr. Dawson Church az álmatlanság témakörében tartott előadást és osztott meg javaslatokat, ötleteket a jobb alvás eléréséhez. Beszámolt az alváskutatás terén elért eredményeikről is. Kettő példát ki is emelek belőle: „Kutatásaink során számos vizsgálatot végeztünk az…

  • Coaching,  Lélekemelő olvasnivaló

    A vakok és az elefánt

    Valamikor réges-régen volt egy falu, ahol csak vak emberek éltek. Egy szép napon távoli földről egy utazó érkezett hozzájuk elefánt háton. Amikor elmondta az embereknek, hogy merről és milyen állat hátán érkezett, mindenki nagyon elcsodálkozott, mert soha nem hallottak még…

  • Lélekemelő olvasnivaló

    Az élet ajándék

    Az élet ajándék, kár eltékozolni, hagyni elavulni, vagy szemétre szórni! Inkább leld meg benne a páratlan kincset, nyiss egy újabb ajtót, nyomd le a kilincset! Hagyd, hogy feltáruljon, mi mögötte bújik, s lásd meg, hogy az élet végtelenbe nyúlik! Csak…

  • EFT

    Kopogtatás gyerekekkel

    Gyermekeinknek nagyon sok mindent tanítunk meg, illetve tanítanak meg. Egy nagyon fontos dolgot kivéve: az érzéseik kezelését. Erre az EFT egyszerű, és a gyerekek számára még tovább egyszerűsített  módszere kiváló. Az alábbiakban dr. Peta Stapleton javaslatait foglalom össze. Hogyan használható…

  • Coaching,  Lélekemelő olvasnivaló

    Csésze és kávé

    Egy csoport diák, akik nagy karriert futottak be, összejöttek, hogy meglátogassák régi egyetemi tanárukat. A beszélgetés hamar panaszkodásba csapott át a stresszes élet és munka kapcsán.A tanár, kávét ajánlva fel vendégeinek, kiment a konyhába, s egy nagy kannányi kávéval és…