Miért született meg bennem a mindfulness és az EFT közös tanfolyamának ötlete?
Gyakran kérdezik tőlem:„Miért nem elég önmagában a mindfulness?”Vagy:„Miért van szükség az EFT-re is?” A válaszom nem tankönyvből származik.A saját tapasztalataimból. Több mint huszonöt éve meditálok.Ez idő alatt sokszor ültem csendben magammal – és azt hittem, nyugalom fog várni.De nem mindig…
Miért érdemes a mindfulness-t és az EFT-t egy tanfolyamba ötvözni?
Gyakran kapom azt a kérdést, hogy miért szükséges a mindfulness és az EFT módszerének összekapcsolása, miért érdemes ezt a két megközelítést egy közös tanfolyamba illeszteni. Több mint negyedszázados meditációs tapasztalatom alapján erre egyértelmű és mélyen megalapozott válaszom van. Amikor a…
Az önegyüttérzés fontossága
Az önmagunk iránti együttérzés – önegyüttérzés – segít abban, hogy ne nagyon tartsuk fenn a negatív érzelmeket, de ne feledjük, ez azért nem jelenti azt, hogy idegenkedéssel eltaszítanánk azokat. Ez gyakran zavarba ejtő, mivel az általános bölcsesség szerint érvényre kellene…
Az Idő Kertje
Valahol a hegyek között, egy csendes völgy mélyén, élt egy idős kertész, akit mindenki csak Mesternek hívott. A kertje híres volt messze földön: színes virágok, roskadozó gyümölcsfák, és halkan csobogó patak díszítette. A hely titka azonban nem a természeti adottságokban…
Tévhitek és a Valóság a mindfulness módszeréről
Manapság egyre gyakrabban találkozunk a „mindfulness” kifejezéssel, különösen, ha az egészségünk, jólétünk, stresszkezelésünk vagy mentális erőnlétünk kerül szóba. De mit is jelent pontosan a mindfulness? Miért ajánlott gyakorolni? És vajon minden, amit erről lehet hallani, igaz? Ebben a blogbejegyzésben most…
EcoMeditáció
EcoMeditáció – a HeartMath gyors koherencia technikájának az EFT-vel, valamint a neurofeedback és a mindfulness „legjobb gyakorlataival” történő ötvözése. A 15. Kopogtató Világtalálkozón dr. Dawson Church az álmatlanság témakörében tartott előadást és osztott meg javaslatokat, ötleteket a jobb alvás eléréséhez.…
Ne halogassuk a jót!
Egy régi legenda három ördögtanulóról mesél, akiknek képzésük befejezéséhez a Földre kellett menniük. Előtte a legfőbb ördöggel, a Sátánnal beszélgettek terveikről, hogyan vigyék kísértésbe és pusztítsák el az embereket. Az első tanuló így szólt: – Én elhitetem az emberekkel, hogy…
Tudatos mosolygás
„Néha az öröm a mosoly forrása, néha pedig a mosoly az öröm forrása.” Tich Nhat Hanh A kellemetlen, fájdalmas élmények vagy a különböző kihívások, megpróbáltatások bizony kizökkenthetnek minket a tudatosságunkból – és mindannyian megtapasztaltunk már olyan érzéseket, mint amilyen a…
Kivonás
Hétből kivonok hatot, marad egy. Harmincból kivonok huszonkilencet, marad egy. Háromszázhatvanötből kivonok háromszázhatvannégyet, marad egy. Kivonom a holnapot, marad a ma. Mert a holnapot ráhagyhatom másra: a Mesterre. Azért tanítgat türelmesen esztendők óta erre az egyszerűnek látszó, s mégse olyan…
A két favágó
Az erdőben egymás mellett dolgozott két favágó. A fák törzseinek hatalmas volt az átmérője. Sokat kellett dolgozni a fakitermeléssel. Mindketten egyformán jól kezelték a fejszét, de a munkamódszerük nem egyezett: az első kitartó munkával vágta a fába fejszéjét. Egyik csapást…
